Zorgtips

Darmkrampen, buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree of constipatie zijn allemaal klachten die je kan ervaren als je het prikkelbare darmsyndroom (PDS) hebt. Wanneer er bij deze symptomen geen andere oorzaak gevonden kan worden, spreken we van een spastische dikke darm of spastische colon, ook wel PDS genoemd. Het komt vooral voor bij jongvolwassenen en vrouwen hebben er twee keer zo vaak last van als mannen.

Symptomen van het prikkelbare darmsyndroom

De klachten van PDS zijn voor iedereen verschillend, maar de meest voorkomende symptomen zijn:

• Buikpijn en/of buikkrampen. Deze pijn heb je onder in je buik of in het gebied rond de navel. Deze pijn kan ook uitstralen naar je rug of je zij. Vaak verergert de pijn na het eten en vermindert de pijn wanneer je naar het toilet bent geweest. Ook kan je halverwege een maaltijd al snel het gevoel hebben dat je vol zit.
• Problemen met je stoelgang: diarree en/of verstopping.
• Opgeblazen gevoel en klachten zoals opboeren, winderigheid en gerommel in de buik.

Naast deze klachten kun je ook last hebben van: maagklachten, brandend maagzuur, vermoeidheid en hoofdpijn.

Oorzaak PDS

De oorzaak van PDS is helaas nog niet geweten. Wetenschappers vermoeden dat het te maken heeft met een fout in de stof serotonine in je lichaam. Serotonine speelt onder andere een rol in het samentrekken van je spieren. Bij PDS is er een probleem bij het samentrekken van je darmspieren. Hierdoor reageert je darm te fel op voedsel, inspanning en hormoonwisselingen.

Deze factoren spelen mogelijk ook een rol:

• Een abnormale verwerking van prikkels in het maagdarmkanaal en zelfs ook in de hersenen: hierdoor voelen mensen met PDS eerder pijn of prikkels in de darmen.
• De darmen van mensen met PDS kunnen onregelmatige en wisselende bewegingen maken, waardoor verstopping of juist diarree kan ontstaan.
• Stress is niet de oorzaak van PDS, maar speelt wel een belangrijke rol aangezien het de bestaande klachten kan versterken.
• In de darmen van de meeste mensen met PDS leven vaak minder verschillende soorten bacteriën. Hierdoor raakt het microbioom – term voor alle micro-organismen die in en op ons wonen – bij hen sneller uit balans, waardoor schadelijke bacteriën sneller de overhand krijgen.
  

Het advies van je apotheker bij PDS

Je kan gelukkig zelf een aantal acties ondernemen om je klachten bij het prikkelbare darmsyndroom te verminderen. Belangrijke punten om op te letten zijn voeding en levensstijl:

• Eet gezond en gevarieerd. Wanneer je merkt dat je bij bepaalde voedingsmiddelen meer last hebt, probeer deze dan met mate te gebruiken. Wees voorzichtig met het weglaten van voedingsmiddelen, je kan een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen krijgen. Overleg dit altijd met je arts of diëtist.
• Drink dagelijks anderhalf tot twee liter vocht.
• Zorg voor voldoende beweging, dit stimuleert de darmbeweging, wat dan weer essentieel is voor een goede spijsvertering.
• Vermijd stress, dit kan je klachten verergeren.
• Stop met roken, dit heeft een 'darmprikkelende werking'

Geneesmiddelen bij PDS?

Als bovenstaande adviezen niet voldoende effect hebben, kan je in overleg met je arts overgaan op geneesmiddelen.

• De meeste van deze geneesmiddelen zijn spasmolytica. Deze medicijnen verlichten je darmkrampen en dus ook de pijn.
• Er is een kruidengeneesmiddel op basis van pepermuntolie. Dit kan je gebruiken om de symptomen van lichte krampen, winderigheid en buikpijn te verlichten.

Tot slot kunnen probiotica je mogelijks helpen. Dit zijn producten met nuttige, levende bacteriën. Als deze goede bacteriën de balans in het microbioom herstellen, kunnen je klachten afnemen. De probiotica met Bifidobacteria lijken het best te helpen bij PDS. Er is nog geen wetenschappelijk bewijs, maar de onderzoeken zijn wel veelbelovend.