Zorgtips

Hoewel er een groot stigma rond bestaat, krijgen veel mensen wel eens te maken met aambeien. Meestal niks om je zorgen over te maken, maar het kan wel vervelende klachten met zich meebrengen. Lees hier wat aambeien precies zijn en wat je ertegen kan doen.

Wat zijn aambeien?

Aan het uiteinde van de endeldarm zitten zwellichamen bestaande uit weefsel en bloedvaten. Deze helpen bij het afsluiten van de anus en zorgen ervoor dat er geen ontlasting uit de anus lekt. Wanneer deze bloedvaten regelmatig onder druk komen te staan, gaan ze opzwellen en uitstulpen. Dan spreken we van aambeien. De bloedvaten kunnen zowel inwendige (inwendige aambeien) als uitwendige (uitwendige aambeien) zwellingen veroorzaken. Maar geen zorgen, aambeien zijn niet gevaarlijk.

Er zijn verschillende symptomen van aambeien:

• bloed of slijm in de stoelgang;
• irritatie en jeuk aan de anus;
• anale pijn of een branderig gevoel;
• zwelling rond de anus;
• lekken van ontlasting.

De oorzaak van aambeien

Aambeien worden veroorzaakt door een hoge druk rond de anus, dat kan ontstaan door:

• veel of te hard te persen wanneer je naar het toilet gaat;
• te lang op het toilet te zitten;
• je toiletbezoek uit te stellen en je ontlasting op te houden;
• hard te persen bij een bevalling;
• lang te hoesten.

Bepaalde factoren spelen mee in de kans op aambeien. De kans op aambeien is groter als je:

• familieleden met aambeien hebt;
• overgewicht hebt;
• zwanger of net bevallen bent;
• ouder dan 30 jaar bent;
• te weinig vezels eet;
• te weinig lichaamsbeweging hebt;
• te weinig water drinkt.

Hoe kan je aambeien voorkomen?

Ook bij aambeien geldt: voorkomen is beter dan genezen. Omdat aambeien ontstaan door hard persen bij een moeilijke stoelgang, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je ontlasting zacht is. Deze tips kunnen daarbij helpen:

• Drink 1,5 tot 2 liter water per dag.
• Voorkom verstopping door evenwichtige, vezelrijke voeding met veel volkoren, groenten en fruit te eten.
• Vermijd alcohol, pikante voeding, koffie en thee.
• Wacht niet en ga naar het toilet als je de drang voelt. Probeer je toilettijd ook te beperken en pers niet te hard.
• Zorg voor een juiste zithouding op het toilet: breng je bovenlichaam naar voor en trek je knieën een beetje op naar het bovenlichaam.
• Eet gezond en beweeg voldoende om zo overgewicht te voorkomen.
• Beweeg minstens een half uur per dag: wandelen, zwemmen of turnen zijn ideaal, maar fietsen of paardrijden zijn minder geschikt.
• Zorg voor goede hygiëne: reinig je anus met lauw water en maak vervolgens goed droog, gebruik geen zeep of geparfumeerd toiletpapier.
• Draag of til geen zware lasten.

Behandeling van aambeien

Aambeien zijn meestal onschuldig en gaan vaak vanzelf over. Toch kunnen de klachten zeer vervelend zijn. Daarom kan je een aambeienzalf of -crème smeren die de pijn en jeuk rond de anus verlicht. Deze breng je aan na elke ontlasting. Verder bestaan er ook tabletten die de bloedvatwand verstevigen en jeuk, bloedingen en lekkages verminderen.

Als de symptomen aanwezig blijven, verergeren of veranderen, raden we je aan om je arts te raadplegen.