Zorgtips

Wist jij dat minderen met roken het risico op longkanker wel doet afnemen, maar dat het risico op hart- en vaatziekten niet daalt? Het is een van de vele misverstanden die er bestaan over stoppen met roken. We helpen 4 van dit soort misverstanden over stoppen met roken de wereld uit.

1. Minderen is ook al goed voor mijn gezondheid

Mensen denken wel eens dat een paar sigaretten geen kwaad kunnen, omdat ze al serieus verminderd zijn met roken. Minderen met roken helpt het risico op longkanker te verlagen, maar het risico op hart- en vaatziekten neemt echter niet af. De grootste winst voor je gezondheid is volledig stoppen met roken.

2. Als ik stop met roken, zal mijn gewicht toenemen

Stoppen met roken, staat niet gelijk aan gewichtstoename. Mensen die stoppen met roken, gaan soms eten ter vervanging van hun sigaret. Wanneer je stopt met roken, verbetert je smaakzin en herstelt je metabolisme zich naar zijn normale niveau. Je zal dus met meer smaak eten en daarom misschien meer eten dan ervoor. Het is dus wel aangeraden om hier alert voor te zijn als je niet wilt bijkomen.

3. Ik ben al te oud, nu heeft stoppen met roken geen zin meer

Stoppen met roken is op elke leeftijd interessant voor je gezondheid. Het risico op hart- en vaatziekten daalt meteen na het stoppen, terwijl dit zou toenemen als je blijft roken. Als je stopt, zal je dus langer in goede gezondheid leven en ook mooier oud worden.

4. Als ik stop met roken, heb ik meer stress

Veel mensen denken dat roken, helpt tegen stress. Ze roken een sigaret om te ontspannen. Doordat je lichaam verslaafd is aan nicotine hunkert het naar die volgende sigaret en word je onrustig. Het is dus net door die hunkering naar een sigaret dat je stress ervaart. Het is daarom belangrijk om op zoek te gaan naar een alternatieve manier om te ontspannen als je stopt met roken.

Bron: Gezond leven